Ki aikido trening sadrži nekoliko segmenata koji čine jednu jedinstvenu celinu.
- KI vežbe omogućavaju slobodan protok energije kroz naše telo, čine nas relaksiranima i utiču na kvalitetnije izvođenje Aikido tehnika.
- KI testovi specifična provera usklađenosti uma i tela. Pošavši od osnovne ideje, “um vodi telo”, Sensei Tohei značajno je unapredio rad tehnika tradicionalnog aikidoa i formulisao četiri osnovna principa jedinstva uma i tela.
- Ki Aikido tehnike formulisane su kroz sistem 30 Tsuzukivaze.
- Ki Meditacija je važan segment za postizanje jedinstva uma i tela.
- Kenkodo spada u specifičan sistem lečenja Ki energijom.
Principi Ki Aikidoa:
- Ekstenziraj Ki
- Spoznaj protivnikovu istinsku nameru
- Poštuj protivnikov Ki
- Zamisli se na protivnikovom mestu
- Delaj sa samopouzdanjem
Ki principi osnivača Ki Aikido-a, Koichi Toheia
Osnovne principe jedinstva uma i tela, Sensei Tohei formulisao je pre svega za bolje razumevanje njihove primene u svakodnevnom životu i mogućnosti da ih primenimo, u cilju kvalitetnijeg načina života nas kao pojedinaca i ljudi u našem okruženju.
Četiri osnovna principa jedinstva uma i tela su:
1) Um umiri u vlastitom centru
2) Potpuno se opusti
3) Održavaj težinu s donje strane
4) Ekstenziraj KI
Za svaki od ova četiri bazična principa postoje pet principa koji ih čine jasnijima!
Pet principa kako um umiriti u vlastitom centru:
Ne osećaj donji abdomen
Ne osećaj težinu tela na stopalima
Ne osećaj svoj dah
Dopusti da se sve apsorbuje u Jednoj tački
Pošalji svu snagu iz jedne tačke
Pet principa za potpuno opuštanje:
Skupi snagu svakog delića tela na svom prirodnom mestu
Opusti se bez gubitka snage
Drži telo u najpravilnijem mogućem položaju
Drži telo u najjačem mogućem položaju
Nemoj biti agresivan
Pet principa za održavanje težine s donje strane:
Održavaj udobnu poziciju tela
Ne osećaj težinu svog tela
Proširi svoj Ki do maksimuma
Reaguj u pravom trenutku na pravi način
Jasno opažaj
Pet principa za ekstenziranje Ki energije:
Ne osećaj telo
Osećaj centrifugalnu silu
Imaj nežan izraz
Budi u najsmirenijoj mogućoj poziciji
Budi slobodan i “čistog” uma
Pet principa za bolje zdravlje:
Znaj da tvoj život štiti Univerzum
Pre spavanja imaj pozitivne misli, pa tek onda zaspi
Budi zahvalan kada jedeš
Jedi uglavnom povrće
Nemoj biti sebičan
Pet principa da budete omiljeni u društvu:
Uvek ekstenziraj ki
Uradi neophodne stvari koje drugi ne žele da urade
Nemoj davati obećanja koja možda nećeš moći da ispuniš
Uvek se raduj tuđem uspehu
Pospremi sve nakon izvršavanja zadatka
